bikinifigur2015

Hm gestern war zuerst der Blog nicht erreichbar u dann war Stress auf Arbeit...
Nun gut dann eben jetzt ....

5 am Tag .. das geht ja mal gar nicht! Bin froh wenn ich 1 am Tag schaffe...
Gestern waren es zumindest 2 .. (Grünkohl zählt dazu oder)

Auf jeden Fall war ich am 12.11. beim Sport .. 2,5 Stunden trainieren .. Ausdauer, Kraft usw.
Wohlbefinden danach .. TOP!

Dann auf die Waage gestellt .. was macht mein Kumpel .. GUCKEN! Denni sowas macht man bei Frauen nicht!!! SCHOCK .. ist doch mehr als erwartet ... er: DAS geht doch noch ...
Nein tut es nicht, es ist zu viel!

Also weitermachen ... aber .. ohne Stress :)
Heute hab ich Lust auf BK .. u das mach ich dann auch einfach :)

Bei mir ist der Vorteil, dass ich eigentlich nur viel Sport machen muss u dann alles essen kann, was ich will ..
Und .. heute gehts wieder ins Fitnessstudio :) genau!

Nächste Woche werd ich leider operiert, aber da bin ich dann bei Mama im Lazarett .. hab schon gesacht, da soll sie Hüftspeckverhindernd kochen (ja Mama macht das dann auch und stompft mich nicht voll mit den Worten "Kind Du musst was essen")

Demnach ist alles im grünen Bereich.

Heute abend gehts auf die Piste mit nem Kumpel .. kann ja nicht nur Wasser trinken ..

Für alle die nicht glauben, dass es funktioniert: Ich hab schon 1 Kilo abgenommen.
Ja! Ich esse leckere Sachen (schneide dann das Fett bei fettigen Fleisch weg) versuche viel Gemüse/Obst zu essen u viel zu trinken, geh aber durchaus schlemmen u feiern ...

GAAAAANZ wichtig: Keinen Stress!!! DAnn macht das alles keinen Spaß, man frustet u isst mehr als vorher..

Und ich mache 2 mal die Woche Sport .. wird nach der OP auf ggf 3 mal erhöht. Je nachdem .. hab danach ja noch immer Zeit zum Gitarre lernen ...
Ganz wichtig: Nicht nur auf der Couch rumgammeln.. Hobbys suchen /muss ja nicht nur Sport sein ..

Vielleicht liest man mal über Leute, die es ähnlich versuchen wie ich

... ein paar Kilo weniger würden es auch tun
... ui ein Doppelkinn, das ist nicht schön
... oooh lecker, Burger King, MC, Pizza Hut
... eigentlich hab ich keine Zeit mir was gesundes zu essen zu machen
... ach ist egal, dann eben morgen etwas kürzer treten
... die Freunde "du hast ne tolle Fugur, die Proportionen stimmen" (ne is klar denk ich dann)
... der "Freund" ich mag Frauen, die eine weibliche Figur haben .. so wie Du


Kurz gesagt: das sind immer die gleichen Sachen, mit denen ich mich täglich befasse ...
Fazit: ICH bin unzufrieden, also muss ich was tun

und ich denke ich habe wie so viele andere auch einen wahnsinnig großen Katalog an Ausreden, warum ich nun morgens die 15 Minuten nicht mit dem Rad zur Arbeit fahren kann (zu dunkel, zu nass...)

und warum ich nun doch wieder einen Döner esse .. (ich hab noch so viel zu erledigen, ich schaff das sonst alles nicht .. ja klar .. die Hausarbeit .. sogar die wird auf einmal spannend und unendlich wichtig)

und so geht es weiter und weiter ..

Dieses 5 am Tag (Obst und Gemüse) .. da komm ich nicht mal in der Woche dran!

Nun habe ich mir folgendes vorgenommen:
Bikinifigir 2015   :)

Ich esse viiiel zu gern und viiiel zu gern FastFood ..
also hab ich eine Abmachung mit mir selbst:

Esse 5 am Tag; mache Sport und ernähre Dich im großen ung ganzen gesünder und DANN darf ich weiter FastFood usw nebenbei essen ... man schaue sich abschreckende Bilder einiger zu dick geratener Menschen an .. so will ich auf keinen Fall werden, u noch hab ich es in der Hand!
Was ich aber auf keinen Fall will, ist eine Streßdiät mit Punktezählen usw usf .. ich will zwar sportlicher und schlanker werden, aber nicht meinen Gemütszustand in ein Disaster verwandeln (so dick bin ich zum Glück noch nicht) davon hab ich auf der Arbeit schon genug
Daher das Datum meines Zieles :)

Also : mein Plan wird in die Tat umgesetzt .. und hier ist mein Tagebuch ..

BIKINIFIGUR2015

In diesem Sinne ----